我的情况是牙齿不算乱，门牙有点不齐但不影响咬合和美观，笑会露牙龈，如下图：
当时觉得自己的侧脸不好看，嘴巴凸出，于是去咨询了医生。医生告诉我需要拔牙，包括拔智齿和四颗正常牙。当时感到恐惧，医生说我的咬合其实没有问题，整牙只是可选项，因此我一直没有采取行动。两年后，看到另一个博主的整牙经历后，我对拔牙不再感到恐惧。我明白了想要纠正嘴巴的形状，就必须拔牙腾出空间。再加上一些机缘巧合的事情，让我下定决心进行整牙手术。
选医生是一件非常重要的事情，根据我的经验和教训，选择距离近的医生是关键。如果有两位医生水平相近，较好选择离自己较近的那位，当然如果有很出色的医生，跑远一点也是可以接受的。我之前在杭州读书时，因为有熟人在上海介绍了一位医生，于是选择在上海就诊。这样做的好处是医生比较可靠，省去了找医生的麻烦；坏处则是需要一个半月才能进行异地复诊，同时中间出现问题也很难及时与医生沟通。
除了考虑距离远近，还要和医生沟通清楚自己想要的效果。找一个审美观相近的医生很重要。在整牙过程中，我曾向我的医生提及希望将嘴唇收回一点，但是他认为目前的效果已经足够了，再进一步会显得不太自然。因此，与医生良好沟通是非常关键的。
▲戴牙套第1天
选择牙医后就是选择牙套，那时候医生给了三个选项：金属自锁、陶瓷自锁和隐适美。隐适美虽然需要时间，但外观漂亮且价格昂贵。陶瓷自锁和金属自锁相似，但视觉效果更隐蔽一些，价格稍贵。综合考虑后，我们选择了金属自锁。预计整个过程的费用大概在两万多。
在戴牙套之前，我拔掉了四颗正常的牙齿。相信我，拔牙一点都不可怕，过程非常迅速且很快就结束了。不要害怕拔牙，因为如果不拔牙，牙齿就无法移动到正确的位置，就无法使嘴巴变得更美丽。
▲戴牙套第4个月
下午拔完牙后立即开始戴牙套。我总结一下，这个过程是一个逐步适应的心理过程：刚戴上时一定会感到不舒服，首先会感觉到口中有异物，舌头会不停地舔。其次刚开始时牙齿会感到酸痛，感觉吃什么都无法咬动。然后看到镜子中的自己觉得很丑，不习惯。笑时也只敢捂嘴笑。
适应这段时间实际上会很快，大约一个月后，你就能和牙套和谐相处，笑不再需要捂嘴，吃饭也变得更加香甜。在接下来的两年里，每隔一个月就要复诊一次。记住：不要吃太硬的食物，要好好刷牙。如果不好好刷牙，戴牙套就很容易长牙结石，会导致牙龈萎缩（形成黑三角）。我使用的狮王细齿洁牙刷非常好用（这里没有广告费）。看着牙缝逐渐收缩的心情，就像看到自己种植的庄稼茁壮成长，充满了成就感。
摘掉牙套后有一种独特的感觉，对三年前做出的决定深表感激！请记住要认真戴上保持器，否则牙齿可能会重新移位。
▲折牙套第1天
结论：对于那些犹豫是否应该戴牙套的朋友，我给出一些建议：如果你的咬合有问题，一定要戴上牙套。因为如果咬合问题持续存在，不仅会导致脸型发生变化，牙齿还会受到很大程度的磨损，到了中老年就会受苦。
如果牙齿稍微不整齐，可以选择是否配戴牙套，根据医生的建议做出自己的决定。
如果想改变脸型的朋友，我建议戴牙套。不要为年龄纠结，我曾见过30多岁的女生还在戴牙套。不要担心戴牙套会影响外貌，美丽是永恒的事情。找到一位出色的医生，坚定地做下去，几年后你会感谢现在的决定。
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